Odchudzanie jest to redukcja tkanki tłuszczowej w skutek mniejszego dostarczania ilości kalorii niż dzienne zapotrzebowanie.

Wydaje się to proste, ale dla dużej masy ludzi osiągnięcie ujemnego bilansu energetycznego przy utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia jest raczej nie do osiągnięcia. Zaczynają wtedy stosować różnego rodzaju diety, przez pewien okres czasu, co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem a najczęściej wystąpieniem tzw. efektu jojo czyli powrotu do starej wagi a najczęściej do jej zwiększenia.

Przed wyborem diety należy pamiętać o paru dobrych radach i zaleceniach. Oprócz energii nasz organizm potrzebuje witamin, minerałów, węglowodanów, błonnika i białka do zdrowego i dobrego funkcjonowania. Dieta powinna być oparta na naturalnych produktach. Należy też pamiętać o dużej ilości ruchu, gdyż ruch to zdrowie. W dużej ilości przypadków nadwaga, nie jest spowodowana nadmiernym jedzeniem, ale złym stanem naszego organizmu. Bardzo duży wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu ma, stres i siedzący tryb życia. Należy pamiętać, iż, dieta jest niejako wstępem do dobrego zdrowia i samopoczucia, dlatego też powinna być przygotowana z głową i w sposób niezagrażający zdrowiu ani życiu.

Istnieje wiele rodzajów diet, ale jednak jedna jest godna polecenia a jest nią Dieta Herbalife, która jest wstanie zapewnić organizmowi wszystko to co jest niezbędne do funkcjonowania a zarazem zachowania niskiego bilansu energetycznego a tym samym ubytku tkanki tłuszczowej w sposób przyjemny i najważniejsze skuteczny.